Tai Chi
Tai Chi ist perfekt für alle, die sich bewegen wollen, ohne aus der Puste zu kommen.
Sanfte Bewegungen, innere Ruhe und ein Hauch von Zen – klingt entspannt, oder?
- Bringt Ruhe in den Alltag (und in das Chaos im Kopf)
- Verbessert Balance (für die nächste Tanzfläche)
- Bewegt den Körper (ganz ohne Muskelkater)
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movedo®
Movedo kombiniert gezielte Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. Dieser Workshop fördert Fitness, Wohlbefinden und eine gesunde Körperhaltung.
- Mehr Kraft: Starke Muskeln für Stabilität und Haltung
- Bessere Beweglichkeit: Gelenke und Faszien gezielt mobilisieren
- Innere Balance: Entspannung und Energie im Einklang
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Pilates
Gezielte Übungen verbessern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und fördern das Wohlbefinden. Dieser Workshop hält den Körper fit und geschmeidig.
- Mehr Mobilität: Gelenke sanft und effektiv bewegen
- Starke Muskeln: Kräftigung für eine gesunde Haltung
- Bessere Balance: Kombination aus Kraft und Flexibilität
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Yoga
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Dieser Workshop stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und bringt innere Ruhe.
- Mehr Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen für einen flexiblen Körper
- Starke Muskeln: Kräftigung für eine gesunde Haltung
- Innere Ruhe: Atmung und Meditation für mehr Gelassenheit
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Rücken Qigong
Sanfte Qi-Gong-Bewegungen lösen Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur und fördern innere Ruhe. Dieser Workshop bringt Körper und Geist in Balance.
- Mehr Entspannung: Fließende Bewegungen lösen Blockaden
- Starker Rücken: Gezielte Übungen kräftigen die Muskulatur
- Innere Balance: Atmung und Bewegung im Einklang
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Nordic Walking
Nordic Walking stärkt Herz, Muskeln und Gelenke. In diesem Workshop lernst du die richtige Technik, um gelenkschonend und effektiv zu trainieren.
- Mehr Ausdauer: Sanftes Herz-Kreislauf-Training für mehr Energie
- Starke Muskeln: Ganzkörpertraining mit gezieltem Stockeinsatz
- Gelenkschonend: Bewegung für Fitness ohne Überlastung
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Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule, kräftigen die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Dieser Workshop fördert Beweglichkeit und Wohlbefinden.
- Mehr Stabilität: Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur
- Bessere Beweglichkeit: Sanfte Übungen für eine flexible Wirbelsäule
- Weniger Schmerzen: Gezieltes Training gegen Verspannungen
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Fit & Beweglich
Gezielte Übungen verbessern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und fördern das Wohlbefinden. Dieser Workshop hält den Körper fit und geschmeidig.
- Mehr Mobilität: Gelenke sanft und effektiv bewegen
- Starke Muskeln: Kräftigung für eine gesunde Haltung
- Bessere Balance: Kombination aus Kraft und Flexibilität
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Pilates & Rücken
Gezielte Übungen verbessern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und fördern das Wohlbefinden. Dieser Workshop hält den Körper fit und geschmeidig.
- Mehr Mobilität: Gelenke sanft und effektiv bewegen
- Starke Muskeln: Kräftigung für eine gesunde Haltung
- Bessere Balance: Kombination aus Kraft und Flexibilität
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KinderTanz
Tanzen fördert Koordination, Rhythmusgefühl und Kreativität. In diesem Workshop erleben Kinder spielerisch, wie viel Spaß Bewegung macht.
- Mehr Beweglichkeit: Tänzerische Übungen fördern Motorik
- Kreativer Ausdruck: Musik und Bewegung verbinden
- Gemeinsam tanzen: Spaß und soziale Entwicklung stärken
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KinderKarate
Karate stärkt Körper und Geist, fördert Disziplin und Selbstbewusstsein. In diesem Workshop lernen Kinder spielerisch die Grundlagen dieser Kampfkunst.
- Mehr Kraft: Koordination und Motorik gezielt verbessern
- Mehr Selbstvertrauen: Sicherheit und Durchhaltevermögen stärken
- Mehr Respekt: Werte wie Fairness und Disziplin erleben
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Yin Yoga
Yin Yoga löst Verspannungen, dehnt die Faszien und bringt innere Ruhe. Dieser Workshop fördert Regeneration, Achtsamkeit und tiefes Wohlbefinden.
- Mehr Entspannung: Lange Dehnungen lösen Blockaden
- Tiefere Flexibilität: Faszien sanft und nachhaltig dehnen
- Innere Ruhe: Atmung und Stille für mehr Ausgeglichenheit
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Rücken Training
Gezielte Übungen stärken die Rückenmuskulatur, verbessern die Haltung und beugen Verspannungen vor. Dieser Workshop bringt mehr Stabilität und Wohlbefinden.
- Mehr Kraft: Starke Muskeln für eine gesunde Wirbelsäule
- Bessere Haltung: Stabilität und Beweglichkeit verbessern
- Weniger Schmerzen: Gezieltes Training gegen Verspannungen
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